Йога в России.

Чего греха таить, мы отличаемся от индусов! И внешне, и внутренне. Наши тела отличаются, индусы более гибкие, на жаре в Индии легче гнуться, вы мне поверьте!
И наша йога несколько отличается от йоги, которая для индусов. Спасибо Айенгару , учителю йоги, который адаптировал ее для западных людей, и нас в том числе.

Наша йога проще, доступнее... В ней используются приспособления, чтобы облегчить жизнь начинающему йогу и правильно сделать позу сразу же, в первое занятие, а не ждать, когда тело будет готово!

Йога и вес...

"Ну куда мне заниматься йогой, я ботинки зашнуровать не могу-живот мешает",- скажете вы.
Или...
"Я худой(ая) и негибкий(ая), йога не для меня!"
Знаете, это-отговорки, не желание проверить себя!
У меня есть ученики разных комплекций, и все достигают результатов, если прикладывают хотя бы минимальные усилия.
Полные- худеют, худые- толстеют(когда сами хотят этого), йога восстанавливает гормональный баланс и обмен веществ.
Спустя какое-то время Буратины начинают гнуться- я только диву даюсь!
Грудная клетка развернеться, сутулость изчезнет, живот втянется, бедра постройнеют, глаза засияют!
P.S. Анекдот ...
Залезает альпинист на скалу и видит - на вершине в позе лотоса висит йог, зацепившись одной рукой за торчащий камень, а другой рукой держит книгу и читает её.Альпинист офигел и спрашивает:- А правду говорят, что вы, йоги, все можете?Йог отрывает руку от камня, слюнявит палец и перелистывает страницу:- Врут!

Стресс! Что делать? Йога?

Вы постоянно задумываетесь о том, как бы с наибольшей эффективностью управлять жизнью, но часто забываете о самом важном- о себе!

Не странно ли, что именно тогда, когда у вас возникает стресс и срочно требуется отдых, вы это себе не позволяете?
Что вы не можете отпустить все дела! Вместо этого в вас крепнет чувство, будто любое занятие имеет приоритетное значение перед вашим отдыхом.
Часто вы совершено не осознаете, что в таких ситуациях, прежде всего нужно мужество.

Мужество, чтобы сказать: "СТОП!"
Я хочу напомнить вам о том, что вы сами решаете, используете ли вы для себя многочисленные моменты для отдыха или позволите им протекать мимо вас.
Вы сами решаете, как вести себя в стрессовых ситуациях!
И если вы захотите, то сможете сделать паузу-и позволить энергии работать на вас, а не против вас.
Я постоянно убеждаюсь, что чувствую себя лучше, если во время стресса или сильной усталости сделаю одно упражнение из йоги и подарю себе этот момент встречи с собой.
После этого я неизменно чувствую себя лучше, свежее, сосредоточенней и свободней.
Потому что у меня есть связь. Онлайн, так сказать, с самой собой.
Именно этого я и вам желаю!
P.S. Анекдот.
Одна женщина на нервной почве постоянно грызла ногти, отчего они выглядели, так скажем, не очень эстетично, и ничего не могла с этим поделать. Однажды подруга ей посоветовала: - Тебе нужно заняться йогой: она очень эффективно помогает снять стресс. Месяца через два подруга ее снова встречает и, увидев, что ногти у нее длинные и ухоженные, говорит: - Я вижу, йога тебе помогла, судя по твоим красивым ногтям? - Еще как: я теперь грызу ногти на ногах.

Если хочешь быть здоров. Йога!

Внимательно прочитайте эту цитату:"Молодой, пожилой, больной , слабый- все могут обратиться к занятиям йогой и извлекать пользу беспрепятствено"
Это- не я... Это-Хатха-йога-прадипика , Библия и Талмуд йоги, так сказать...
Если вы на здоровье не жалуетесь, то йогой вы просто его сохраните на долгие годы. А вот если есть какие-то проблемы, то йога поможет значительно улучшить пошатнувшееся здоровье! Она активизирует внутренние органы и заставляет их функционировать гармонично и правильно.
Улучшения происходят медленно, но верно.
Позы больше всего помогают в снятии усталости, тупых и острых болях.
Йоге есть что предложить и спортсменам, и спортсменкам. Позы могут помочь исправить неправильные мышечные движения, вызывающие растяжения и боли. Они освобождают от повышенного кровяного давления и напряжений, делают тело быстрым, гибким, сильным, выносливым и координированным.
Да приведу в пример себя! Я- в прошлом спортсменка, еще в ранней юности повредила позвоночник, и имею сейчас две межпозвонковых грыжи.(О! Это отдельная история) .
Но я спокойно и сама занимаюсь, и веду занятия. Я просто знаю какие позы мне лучше не делать. А если все-таки спина заболела, что сделать, чтобы она прошла!
Одно слово- йога!

Йога. И зачем?

А нужна ли вам йога? Что вы можете получить от занятий?
Вот некоторые моменты, когда йога творит чудеса:

Нужен экпрессо?-придает бодрость
Глаза на мокром месте?-повышает настроение
Села батарейка?-заряжает энергией
Спина не гнется?- при болях в спине и зажимах
Камень в животе?- помогает пищеварению
Сейчас взорветесь?-при гневе и агрессии
Страха нет!- при страхах и стрессе
Между нами девочками...(но не только для них)-при менструальных болях и болях в животе
Замедляемся-успокаивает и помогает заснуть

С этого места поподробнее?)))
P.S. Анекдот.
Настоящий йог в своей жизни должен проглотить дерево, родить сына и посадить слона в позу лотоса

Йога- просто!

А почему вы, собственно, думаете, что йога-это сложно и непонятно? И что занятия йогой сводятся к сидению на гвоздях, свернув ноги крендельком... Ничего подобного!!! Занятия йогой- приятное и полезное действо, и вам оно точно понравится, нужно только начать.
Главная сложность йоги- это просто начать. Это можно сделать и дома, на кухне, между столом и помойным ведром, или в прихожей- лишь бы вам было удобно и никто вам не мешал!
Вы не обязаны заниматься на бамбуковом полу в окружении статуй индийских богов и курящихся благовоний, и стоять на голове вам совершенно не обязательно!
Не важно, сколько у вас времени: иногда пятнадцать минут бывают эффективнее двух часов.
Итак, йога-это просто! Начните и все получится, не так страшен черт, как...его малютка!

Друзья, приветствую вас на своем блоге!

Я точно знаю, что здесь должно быть первое сообщение. Вот оно! 

Эксперт даст все нужные вам ответы, если получит нужные ему вопросы.