Ум. Что с ним делать...

Меня часто просят:"Научите меня медитировать!"
Как говорит Арджуна , обращаясь к Кришне в "Бхагават-гите":"Ум непоседлив, неистов, упрям и необычайно силен, о Кришна,и, мне кажется, укротить его труднее, чем остановить ветер".
Медитация полезная, но нелегкая штука.Проще всего медитацию соединять с дыхательными упражнениями. Постоянно сосредотачиваясь на вдохах-выдохах, легче контролировать ум. Потому как ему уж ооочень хочется постоянно думать.)))
Мне нравятся медитации Ошо - Дыхание чакр, например, Надабрама.
Есть готовые диски,с нужной музыкой, с рекомендациями, как проводить медитацию. Все очень понятно!
А научившись контролировать ум, вы легко продвинетесь в практике хатха-йоги!

Этнолайф-2008

В прошедшие выходные в "Музеоне" в ЦДХ прошел фестиваль Этнолайф-2008, объединивший национальные культуры разных народов: был и китайский чай, и индийские танцы, и африканские барабаны, и бразильские единоборства. Само собой не обошлось и без йоги!

Вот один из мастер-классов по йоге.

Даже статуи в тот день не смогли удержаться! Сарвангасана- поза Березки.

Йога и отдых.

Извините, что так долго ничего не писала. Сами понимаете, лето, отдых, поездки... Не до компьютера!
Но о йоге я все- равно не забывала. Вот документальное подтверждение:





Не только я поклонница йоги на свежем воздухе!

Еще раз убедилась в мудрости советов Айенгара . Утром, да еще после вечерней бани, да после ныряний в холодную воду, очень жесткое тело. Очень тяжело тянуться. А Айенгар как-раз советовал, утро- для медитаций и дыхательных упражнений, вечер- для асан. Ну, попробую в следующий раз так!