Вообще, отдельная тема- социально-философский аспект женского здоровья. В Индии до сих пор матерями становятся в 13, бабушками- в 30 лет. И считают, что все женские беды от того, что не рожают и не кормят грудью. А грудью в Индии кормят пока ребенок в школу не пойдет)))), честно, лет до 3-4-х точно.
Ну, мы не об этом. Самое главное упражнение- Бадха-конасана. Ее еще называют позой сапожника, сапожники так сидят в Индии с утра до вечера, и у них по статистике нет проблем с моче-половой сферой.
Итак, бадха-конасана. Во время болезненных менструаций ее можно делать и лежа, и сидя. Не ограничивая себя во времени.
Вообще, во время менструации не нужно усердствовать с упражнениями, все они должны быть направлены на расслабление. И НИКАКИХ ПЕРЕВЕРНУТЫХ ПОЗ!
Мне часто на занятиях женщины говорили:"Но я не чувствую себя больной! Я хочу делать стойку на голове, на плечах!"
Дело не в боли, а в анатомии и физиологии организма. По аюрведе( значит и йоги так считают) в нашем теле существуют потоки энергии. Ну, например, поток, который отвечает за дефекацию, так же во время родов- поток, и во время менструации. И если во время ментсруации поднимать ноги выше таза- нарушается этот поток. Не то, что кровь обратно затечет, нет. Не так грубо, все больше на тонком уровне.
Вот комплексы занятий.
Особенности женской практики во время менструации
Особенности практики во время беременности
Обязательно проконсультируйтесь с преподавателем, потому что есть нюансы.
И пишите мне.
Комментариев нет:
Отправить комментарий