В этом тоже может помочь йога. Не верите? А вы попробуйте сами.
Но для того, чтобы увидеть результат, должно пройти не менее года регулярных занятий. За это время у вас улучшится цвет лица, засияют глаза, ускорится обмен веществ...
Древнее учение – для совершенствования тела и духа
Ольга Светлова, Разденься.ру
Йога – древнейшая индийская система. Это не столько спорт, сколько искусство и философия жизни. Йога может стать для вас очень привлекательной по нескольким причинам: это путь самопознания, возможность работы над своим телом и медитативные практики. В йоге физическая нагрузка является статической, а не динамической. Суть системы – удерживание в течение нескольких минут определенных поз (асан). Асаны влияют не только на мышцы, но и на все системы и органы, а также на эмоциональное состояние. Физическое совершенствование на занятиях йогой достигается в нескольких плоскостях:
- упражнения обеспечивают интенсивную растяжку и развивают гибкость, так необходимую женщине, создавая ваше красивое тело;
- нагрузка на все группы мышц достигается за счет плавных и медленных движений, с помощью которых мы переходим из позы в позу;
- благодаря тому, что в йоге отдельное внимание уделяется дыханию, дыхательная система тренируется максимально;
- йога как ничто другое благотворно влияет на нервную систему – занятия по этой системе помогут победить стресс, напряженность и раздражительность.
Гита Айенгар не раз отмечала как в книге «Йога для женщин», так в многочисленных статьях, что благодаря улучшению кровообращения, которое дает практика, «исчезают неровности и сухость кожи, она становится мягкой и нежной, голос становится более мелодичным и приятным. Глаза излучают мягкий приятный блеск, дыхание очищается и смягчается. Личность вся целиком гармонизируется, наполняясь изяществом, очарованием и обаянием, ее духовная составляющая становится глубже».
Развивается то, что мы развиваем, и пользу приносит то, чем мы занимаемся. Так что мы советуем не просто попробовать или начать, а отнестись к тренировкам последовательно и серьезно. Только в этом случае эффект обязательно порадует вас. Особенно, если вы заинтересованы в том, чтобы похудеть.
И еще один полезный отрывок из высказываний Гиты Айенгар: «Среди женщин бытует мнение, что прекращение практики может способствовать накоплению жировых тканей. Это неверно. Упражнения йоги заставляют работать не только мускулы, но и стимулируют работу органов таким образом, что жировые отложения не могут появиться даже после приостановки практики. Однако, если внутренний огонь йоги зажжен, желающих прекратить начатую практику практически не оказывается - упражнения хорошо успокаивают и благоприятно воздействуют на организм, их приятно выполнять».
Источник: yoga.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий