О том, что нужно надевать на занятие йогой, чтобы потом себя не проклясть и спокойно заниматься))))
Александра Леонова, Аденься.ру
Что же останется от йоги, если опустить личностный рост, растяжку и крепкое здоровье? Мне пришлось узнать и это, когда расписание спортивного клуба и приятный учитель сошлись в одном: занятия йогой мне показаны на все 100 сто.
Первое, что вызвало легкое недоумение — занятия босиком. Признаюсь, весь урок я размышляла о разнообразии грибковых заболеваний, длительности их лечения, и в следующий раз носков не сняла. Правильно «опуститься сознанием в стопы и максимально раздвинуть пальцы ног» в них никак не получалось. Перед третьим уроком я запаслась гольфами, похожими на перчатки. Однако в зеркале поселилась полная иллюзия того, что из-под брюк выглядывают совсем голые ноги с пальчиками дикого, незнакомого цвета. На этом поиск альтернативных решений остановился, а мысли переместились с микозов на педикюр.
Надо сказать, что у любой поклонницы йоги он должен быть идеальным, а ногти на ногах — коротко остриженными. С первой частью все понятно и так, к тому же изредка забредающие на уроки мужчины отлично тонизируют всю женскую аудиторию. По второму пункту вопросы отпадают после первого быстрого цикла сменяющихся поз: дырявить коврики ногтями неприятно.
Со стрижкой повезло изначально — как бы я ни стояла, мои короткие волосы вели себя примерно. Соседкам было сложнее. Распущенные волосы путались. Заколотые — мешали лежать на спине. Резиночки тихо сползали.
Вообще, классика жанра требует открытой маечки и коротких шортов, слава Богу, учитель об этом не заикался. В такой одежде положение коленей и локтей видно отлично, но лежать на резиновом ковре большей частью своего тела не уютно. Полотенце подкладывать нельзя. Самое худшее, что я когда-нибудь надевала на йогу, так это шароварообразные штаны и олимпийка с капюшоном (почти такие, как из недавней коллекции Adidas от Стеллы Маккартни). В позе Собаки мордой вниз капюшон падал мне на голову, а вся остальная часть олимпийки собиралась где-то под грудью. В Сарвангасане шаровары превращались в шорты.
Забудьте про спортивные костюмы из линий одежды Puma или Nike, будь они хоть трижды хороши и названы супермодными. Лучше скажу сразу, что верх может быть только двух вариантов: майка или облегающий трикотаж с короткими рукавами или три четверти и узкими проймами. Майка хороша тем, что останется на месте, плоха — голыми руками, которые лягут на коврик. Футболка, закрывающая только плечи, будет мяться. Наиболее подходящие брюки — шорты или велосипедки до колена. В них легко выстраивать тело перед позой, потому что они четко обрисовывают его поверхность. Под них рекомендую надеть стринги, ибо нет другой такой оздоровительной практики, в которой брюки на задней точке натягивались бы чаще, чем в йоге.
Раньше или позже организм попросит новых занятий (в том числе домашних), и тогда придется обзавестись личным ковриком. Помимо цвета они различаются толщиной. Чем тоньше (до 2,5 милиметров), тем легче и меньше он будет в скатанном виде, но тем жестче Вы будете ощущать пол своими костями. Семь и больше миллиметров — это уже толстые и тяжелые коврики. Ремешки и кирпичи дома почти не требуются, поскольку ученики с опытом нуждаются в них не сильно. Наверное, йога — самый дешевый способ обретения здоровья в домашних условиях. Впрочем, до этого спортивный клуб уже обошелся Вам в кругленькую сумму.
Йога хороша тем, что никто не торопится завязать Вас в узел, если ваше тело к этому не готово. Наоборот, его жизненный ритм уважают и лишь слегка стимулируют. Добиться хорошей растяжки проще на стретчинге, силы — на тренажерах, а йога дает, скорее, внутренний покой, знание своего тела и умение с ним обращаться. Так что, если Вы найдете своего Учителя и время для занятий, вспомните об этих мелочах, и они сделают жизнь такой удобной.
Источник http://www.yoga.ru
